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攀岩的基本原则

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-08-15 09:00

　　攀岩的基本原则

　　广州军训夏令营为大家介绍攀岩的基本原则。

　　1.在体能的情况下学习技巧：不应在疲劳的情况下学习新的技巧，因为肌肉疲劳或乳酸堆积时将降低身体的协调性。

　　2.在安全的环境下学习技巧：尽量以top-rope或于离地面近之抱石墙进行训练。

　　3.勿在恐惧的情况下学习技巧：由于新的技巧有可能得做出超出极限或不平衡的动作，唯有在心中无惧的情况下方能做出有效率的动作。




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