培养孩子“亮剑”精神
学会自信、坚强 懂得惜福、感恩
广州： 020-85637489 18802054466
深圳：0755-28916070 18825214466
深圳：0755-28916070 18825214466
广州分公司地址：
广州市天河区体育西路7号骏汇大厦中座24楼F室
广州分公司联系电话：
020-85637489 020-85679840
24小时咨询热线：
18802054466（祝老师）
户外徒步爱好者安全常识
[亮剑教育集团] 发布时间:2018-06-11 21:35
户外徒步爱好者安全常识
我们刚开始学习徒步的时候，我们要知道凡事都要有一个循序渐进的过程，如果是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，广州军事夏令营小编建议你一般不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始学习徒步的户外爱好者。
1、要按照自己的适合的速度来：千万不要逞强的埋头猛走，这样不但会大量消耗体力的，结果还会欲速则不达。如果是和好多人一起徒步，好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、同时我们要科学地衡量自己的体能：也许你头几次外出徒步的时候好坚持走若干个小时，而不要计划一般要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
